5km Citylauf Coesfeld 2019 – 1 PL AK M35

Natürlich will man immer was erreichen. Dafür bin ich doch noch zu sehr ein Wettkampftyp. Aber meine Oberschenkelverletzung ließ mich über ein Jahr lang kein Intervalltraining machen. Somit ging ich "fast" ohne Ambitionen in den 26. Coesfelder Citylauf am Samstag. Durch viel Geduld und die letzten Wochen spezielles Training für die hintere Oberschenkelmuskulatur war ich … Weiterlesen 5km Citylauf Coesfeld 2019 – 1 PL AK M35

Coesfelder Citylauf 2018

Herbst, Sonne, Temperaturen um die 28 Grad. Das war der Coesfelder Citylauf 2018. Nach dem Transalpine Run habe ich versucht mich mit vielen Intervallläufen auf den 5km Lauf in Coesfeld vorzubereiten um meine PB vom letzten Jahr zu knacken. Leider kamen mir da Probleme mit dem Oberschenkel dazwischen. Und nachdem ich letzte Woche Samstag noch … Weiterlesen Coesfelder Citylauf 2018

Coesfelder Citylauf 2017 – Neue PB 5km

Ehrensache ist mittlerweile die Teilnahme am Coesfelder Citylauf. Immerhin mussten wir von der Firma unseren Titel der teilnehmerstärksten vorangemeldeten Gruppe verteidigen. Selber hatte ich insgeheim auch noch ein paar Ziele. 😉 Das Wetter sollte leider nicht mitspielen beim 24. Coesfelder Citylauf. Nieselregen und teilweise starker Wind machten bei ca 12° das Laufen nicht wirklich angenehm. … Weiterlesen Coesfelder Citylauf 2017 – Neue PB 5km

Unterwegs beim Coesfelder Citylauf!

Jeweils zwei Wettkämpfe standen beim Coesfelder Citylauf für die vier Läufer des Trail Teams auf dem Programm. Der 5km Jedermann-Lauf in Coesfeld steht ja bereits seit Jahren fest im Kalender und dieses Jahr kam eine neue Disziplin hinzu. Die Firma Bitburger sponsorte Bier für die Gewinner der 4mal 1km Staffel. Die Chance wollten wir uns … Weiterlesen Unterwegs beim Coesfelder Citylauf!

Burglauf Gemen 2016 – 4 Platz

Zum dritten Mal in Folge ging es im September zur Jugendburg nach Gemen. Diesmal sollte ich mich jedoch wegen einer Verletzung von Frank alleine auf den kurzen Weg nach Gemen machen. Immerhin sind noch Eva, Frank, Tina, Luke, Berni und Claudia zum anfeuern nach Gemen aufgebrochen. (die Burg immer im Blick, ging es 2 Runden … Weiterlesen Burglauf Gemen 2016 – 4 Platz

Neue PB (18:34min) über 5km – Citylauf Coesfeld 2015

Der letzte Wettkampf vor dem Rothaarsteig Marathon fand wie schon die letzten Jahr wieder in Coesfeld statt. Gesponsort von meiner Firma trat ich beim 5km Jedermannlauf an. Bei herrlichstem Laufwetter konnte ich eine neue persönliche Bestzeit über 5km aufstellen. Insgesamt wurde ich von 582 Läufern 20ter. In meiner Altersklasse habe ich es auf den tollen … Weiterlesen Neue PB (18:34min) über 5km – Citylauf Coesfeld 2015

Gemen Burglauf 2015 – Treppchen knapp verpasst

Am 06.09.2015 war es wieder soweit. Der Burglauf in Gemen stand auf dem Programm. Letztes Jahr noch musste wegen schlechtem Wetter die Strecke verkürzt werden. Auch dieses Jahr war es kein Top Wetter. Aber ein paar kleine Schauer machten den Veranstaltern diesmal keinen Strich durch die Rechnung. Frank (links 20:45min) und Stephan (18:48min) im Zielbereich. … Weiterlesen Gemen Burglauf 2015 – Treppchen knapp verpasst

Burglauf Gemen 2014

In naher Umgebung zu Velen wurde in Gemen der Burglauf ausgetragen. Wir beschlossen die 5km mitzulaufen. Wegen starken Regen vor dem Lauf wurden Teile der Strecke als nicht belaufbar empfunden und somit entschlossen die Organisatoren sich die Strecke auf 4,6km zu kürzen. Leicht verdeckt im Hintergrund der Zieleinlauf von Frank (00:21:51h) mit seiner Frau direkt … Weiterlesen Burglauf Gemen 2014