Andy und Frank beim 33. Crosslauf in Haltern-Sythen

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Freeletics Running

 

Zur Vorbereitung auf den Falke Rothaarsteig Marathon der in 14 Wochen stattfindet habe ich beschlossen dieses mit dem Coach der Freeletics Running App zu machen. Ich werde das Intervalltraining der App mit einem langen Lauf am Wochenende kombinieren. 4x Freeletics Running + 1x langer langsamer Lauf.  Weiterlesen

Salomon Zugspitz Basetrail 2016

Ich habe mich dieses Jahr, aus zwei Gründen, für den Basetrail entschieden. Zum ersten weil meine Frau Christina ihr Trailrunning Debüt gegeben hat :-). Christina ist noch nie die Distanz von 25 km gelaufen und hat noch nie 1550 HM überwunden. Zum zweiten haben mich die 60 km vom letzten Jahr so fertig gemacht das ich 3 Monate danach nicht vernünftig trainieren konnte. Um diese Distanzen laufen zu können benötigt man viel Umfang. Als Familienvater und Hausbesitzer habe ich häufig nicht die Zeit um viel zu Laufen. Aber auch für diesen kleinen Lauf war die Vorfreude riesig. Ziel war es die 25 Km Vollgas zu laufen. Ziel meiner Frau war es gut durch zu kommen und die Trails in der schönen Landschaft zu genießen.

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